腹腔镜下前列腺癌根治术时治疗早期前列腺癌的有效方法，尿失禁是前列腺癌根治术后的主要并发症，而盆底肌功能锻炼（TFMT）是改善前列腺癌根治术术后尿失禁的首选方法。

什么是盆底肌功能锻炼呢？

即有意识地对以提肛肌为主的盆底肌群进行自主收缩，达到增加尿道阻力和控制排尿能力，起到防治尿失禁的作用。

盆底肌训练的目的：加强盆底肌肌肉收缩力量，盆底神经改变增强尿道括约肌的力量和张力，增加有效运动单位和兴奋频率

什么时候开始盆底肌功能锻炼呢？

据研究报道，盆底肌锻炼的开始时机，术前术后无差别，在接受度良好的情况下，建议术前即开始进行锻炼，

盆底肌训练方法（一）：盆底肌运动
1仰卧：双膝微分约45度，大腿和腹部肌肉放松，收紧10S.然后放松10S，重复20—30次

2坐位：全身自然放松，双膝微分，上身微向前倾，双手放在大腿上，臀部适量上抬，收紧会阴肌肉，维持5-10s，放松10S重复20-30次

3站位：双膝微分与双肩垂直，收紧会阴肌肉，维持10s，放松10s，重复20-30次。

盆底肌训练方法（二）：间断排尿训练

1指导其在排尿过程中有意识的中断排尿，持续时间3-5s,然后再继续排尿。

2开始练习时每次排尿中断1次，随着盆底肌随意控制能力的增强，逐渐增加中断次数，以无不适感为宜

3熟练后每次可中断3-4次

尿失禁痊愈有效的指征

痊愈：排尿时尿意感明显,并能完全控制

有效：排尿时有尿意感，偶尔能自行控制