小雪，是冬季的第二个节气

小学落雪，来年丰年

天寒地冻也正是拉开序幕

当太阳黄经达240°时为小雪

于每年公立11月22~23日交节

此时节，冷空气活动趋于频繁

全国各地气温持续走低

雨雪天气逐渐增多

注意添衣保暖↓↓↓

【温馨提示】

1、小雪过后，气温明显降低，雨雪天气增多。人们在外出活动时，要注意防寒保暖。习惯在清晨出门运动的中老年人，应晚些出门或准备足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而引发心脑血管疾病。

2、此时，饮食宜省咸增苦。冬季，肾脏当令。肾属水，咸味入肾；心属火，苦味入心。根据中医五行生克理论，水克火，肾水过旺，克制心火太过，则易使心气虚。故冬天宜少食紫菜、海带等咸味食物，以防肾水更寒；可适当多食芹菜、莴笋等苦味食物，以养心气。

3、小雪时节，天气寒冷，人们常有手脚冰凉的表现。可选用当归、桂枝、艾叶、干姜、伸筋草、透骨草等草药，在睡前泡脚，以温经散寒、养血通脉。

【小雪不能错过的四个宝藏食物】

羊肉：补虚温中，冬季多吃羊肉可以补气养身、暖胃健脾，加快新陈代谢。

芹菜：清热润燥，含有丰富膳食纤维、胡萝卜素和维生素C，可缓解口干舌燥、气喘心烦。

山楂：健胃消食。山楂性温、味酸甘；冬季饮食肥腻，多吃山楂可避免消化不良。

鲫鱼：除湿利水，鲫鱼含有丰富蛋白质和微量元素，更容易被人体吸收，更适合冬季滋补。

来源：科普中国、央视新闻