秋冬季节，

皮肤变得干燥，

有时半夜还会奇痒难忍，

不论怎么搔抓都无法平复？

可能是皮肤瘙痒症找上你了！

冬季皮肤为何干痒？

皮肤瘙痒症，是指临床上仅有瘙痒症状而无原发性皮肤损害的皮肤疾病，是冬季常见病、多发病。

皮肤干痒的主要原因是秋冬季气温下降，皮肤血管收缩，汗腺和皮脂腺分泌减少，角质层的水分降低，皮肤变得脆弱，失去弹性，从而对外界变化和刺激变得敏感。

老年人更易出现这种症状，因为随着年龄增长，皮肤分泌机能减退，皮脂腺及汗腺分泌减少，皮肤干燥，失去润滑保护作用；屏障功能减退，含水量降低。

导致皮肤干燥的原因

1.随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。

2.干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季。

3.某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等。

4.环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等。

5.饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等。

6.干性皮肤。

皮肤干燥时

抓挠和洗澡

可能适得其反？

抓挠造成恶性循环

1.搔抓皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，结果使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。

过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。

秋冬季节时该如何护肤？

1.做好保湿工作，在洗浴后或者临睡前予以尿素软膏涂抹，既可以促进皮肤角质层的水合作用，又可以有效地补充油脂，给皮肤足够的养分，能够明显缓解瘙痒；

2.洗浴时水温适宜，切不可过高，尽量少用或者不用沐浴露、香皂等，贴身衣物避免化纤织物，应选择全棉柔软的材质；在开放暖气及空调的室内使用空气加湿器，避免空气过于干燥；

3.在饮食上多加注意，尤其既往出现过冬季皮肤瘙痒或者是过敏体质的人群，建议饮食以清淡易消化为主，在食材上可以选择一些养血润燥之品，例如百合、银耳、阿胶、当归、蜂蜜等，尽量少吃或者不吃辛辣发物及肥甘厚腻之品，远离酒茶咖啡等；

4.避免搔抓，局限性的皮肤瘙痒先予以药物外涂，可以选择青鹏膏、盐酸氯还利嗪乳膏、糠酸莫米松软膏等，瘙痒泛发甚至影响睡眠的患者予以抗过敏药物内服，例如扑尔敏、依巴斯汀、氯雷他定等，同是辅以中药内服效果更佳，可以辩证选择四物汤、当归饮子、消风散等具有养血润燥、祛风止痒作用的方剂。

瘙痒症宜吃的食物

新鲜蔬菜，高纤维食物

如番茄、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、菠菜等。

富含锰的食物

如大豆、红薯、菜花、大白菜、番茄、杏等。

富含维生素A的食物

如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏等。

富含维生素B2、维生素B6的食物

如马铃薯、豌豆、黄豆、红枣、苹果、梨、葡萄、桃、荔枝、山楂、橘子、芝麻、核桃、白菜、香蕉等。

瘙痒症注意事项

1. 忌酒、浓茶、咖啡、巧克力、草莓、辣椒、大蒜、芥末、鱼、虾、海鲜、乳品、腌腊制品、油炸鸡鸭鹅、狗肉、羊肉、烧烤食品等刺激性食物。2. 内衣要用柔软宽松的棉织品或丝织品，不宜用毛织品。3. 淋浴不宜过勤，避免用碱性强的肥皂洗浴，忌热水烫洗。

4. 避免过度搔抓，以防抓破继发感染。