【疾病知识】

高血压病是一种原因不明的以动脉血压增高为主要特征的全身性疾病。高血

压导致的心脑血管疾病严重危害人们的健康，高血压很难彻底治愈，但通过调整

生活方式和用药，使血压控制在适当水平，可减少并发症的发生。若血压≥

140/90mmHg为高血压。

【危险因素】

高血压病的病因不明，一般认为是遗传和环境共同影响所致，环境因素中

如盐摄入过多、慢性应激、肥胖、缺乏体力活动和吸烟饮酒。

【饮食指导】

1.低盐、低脂低胆固醇饮食，限制动物脂肪、内脏、软体动物、蛋黄、甲壳

类食物，少食腌制品，每日食盐小于6克。

2.多吃海鱼、大蒜、豆制品，最好每天吃豆制品100克。

3.多吃新鲜的蔬菜，水果，如芹菜、木耳、海带、荠菜、香蕉、猕猴桃、山

楂等。

4.肥胖者应减轻体重，减少每日热量的摄入，养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，

不吃糖和糕点。

5.戒烟戒酒，因烟中的尼古丁增加动脉血压，降低降血压药物的疗效。

【休息与活动】

1.保持乐观情绪，避免情绪激动，生活不宜过度疲劳。

2.选择适宜的运动和放松疗法，如散步、气功、太极拳等，如出现头晕、心

悸等症状时就地休息。

3.生活有规律，保证充足的睡眠，保持大便通畅。

【用药指导】

1.坚持终身服药，不可随意增减与突然撤换药物，学会自我监测血压，定期

门诊随诊。

2.起床时宜慢，以免引起体位性低血压。

3.服用降脂药物，应定期复查肝功能。

4.突发血压升高时，应静卧休息，全身放松并及时就诊。

【健康指导】

1.继续坚持饮食、运动疗法，继续遵医嘱服药，学会自我测量血压并纪录，

定期门诊复查，若血压控制不满意，或出现明显药物副作用则随时就诊。

2.不宜用过热的水洗澡或蒸汽浴，洗澡时应让家属知晓，洗澡时间不宜过长，

门不应反锁。

3.学会自我心理平衡，保持乐观心态，教育家属给病人以理解、宽容与支持。