在夏天引发的众多不适里，「腹泻」的危害常常被低估。

腹泻，估计大家都经历过，这种病看起来确实很不起眼，但是腹泻可不仅仅是“跑厕所”那么简单。

腹泻，我们平常叫“拉肚子”，排便次数增多，粪质稀薄，或带有粘液、脓血或未消化的食物，如解液状粪便，每日3次以上，或每天粪便总量达到200g以上，其中粪便含水量大于80%，则可认为是腹泻。

轻微腹泻通常可以自愈，不少人对此不够重视，认为只是拉肚子而已。事实上，随着腹泻次数增多，大量水分与电解质随粪便排出，水分丢失过多会导致脱水、电解质紊乱、肾功能不全、休克等，严重者可致死。

而急性腹泻常见的原因：吃冷或变质食物后出现的急性胃肠感染（细菌、真菌或者病毒感染），其他还见于抗生素使用不当、砷铅汞食物中毒、河豚中毒、鱼胆中毒。

慢性腹泻常见的原因：慢性萎缩性胃炎、肠结核、溃疡性结肠炎、肠道恶性肿瘤、慢性胆囊炎和胆石症以及肠易激综合征等。

【腹泻为什么会要命？】

腹泻要命的情况主要见于急性腹泻。

大多数腹泻为分泌性腹泻，也就是拉出来水样便。

成年男性的体液量约占体重的60%，成年女性的体液量约占体重的40%，体液主要包括水和电解质（钠、钾、镁、氯等），身体每天正常情况下需要摄入2000-2500ml水，通过尿液、汗液、粪便及呼吸等方式排出体外，基本达到平衡。

但是当腹泻时，拉出来的水样便可达到3000ml之多，丢失的不止水分，还有电解质，如果不能及时补充，就会出现水电解质紊乱、脱水，严重会导致意识障碍、脑卒中、血栓性疾病及心梗等，甚至致命。

腹泻还可以排出粘液、脓血、或未消化的食物，会导致慢性贫血、低血糖、营养不良等。

如果是恶性肿瘤导致的慢性腹泻，肿瘤消耗机体很大一部分能量，会出现恶病质等情况。

【腹泻有这两种情况抓紧就医】

腹泻时千万不能硬扛，轻度腹泻可以多休息，及时补充淡盐水，最好是口服补液盐。但在明确病因之前，慎用阿片类止泻药，以防掩盖病情。其中，出现两种情况尽快就医：1.成年人腹泻持续2天以上仍无好转，已出现脱水，伴有严重的腹痛或直肠痛，甚至出现血便或黑便，发烧39℃以上；2.儿童，尤其是幼儿腹泻在24小时内没有改善，或出现脱水，发烧39℃以上，有血便或黑便。
       需要提醒的是，腹泻如厕下蹲或站起时要缓慢，以防体位快速改变诱发心脏病。

【如何预防腹泻？】

1、注意饮食安全，尽量少食用生、冷、硬、刺激性食物，不食用过期变质食物；

2、冰箱里隔夜食物，尤其是青菜类尽量不要食用，谷类和肉类一定加热后再吃；

3、田螺、小龙虾等千万别生食，因为其中的寄生虫可能没消灭干净，出现寄生虫感染导致腹泻；

4、如果是乳糖不耐受人群，尽量避免食用奶及奶制品；

5、积极治疗甲状腺功能亢进症、糖尿病、吸收不良综合征等疾病，也可以预防拉肚子。

（来源：生命时报、健康浙江）