2024年5月17日是第20个世界高血压日，主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。中国高血压的患病率总体呈增高趋势，近年来中青年人群中高血压患病率上升趋势更明显。

1.什么是高血压

以体循环动脉血压增高为主要特征

收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg

可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害

高血压是最常见的慢性病

也是心脑血管病最主要的危险因素

2.高血压的典型症状

常见症状有:头痛、头晕、耳鸣、失眠、心悸气短、肢体麻木等

早期可能无症状或不明显，随着病程延长逐渐会出现例如剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等

严重时会发生神志不清、抽搐，甚至引起中风、心梗、肾衰等危重症

3.高血压有什么危害

4.测量血压正确姿势

5.如何预防高血压

减少钠盐的摄入：每日摄盐量<6g（约等于1啤酒瓶盖的量）

控制体重，使BMI＜24，腰围:男性＜90cm，女性＜85cm

戒烟限酒

适当运动：中等强度，每周4～7次，每次持续30～60分钟

减轻精神压力，保持心理平衡

6.如何控制血压

定期测量

遵医嘱服用降压药，切记随意减量或停药

良好的生活作息

饮食上：少盐少油，补充钾钙