【主要症状及体征】

1、肩部疼痛：多为慢性发作，起初阵发性疼痛，以后疼痛逐渐加剧或钝痛或刀割样疼痛，    

气候变化、劳累后或偶然受到撞击常使疼痛加重。白天轻夜晚重为一大特点。 

2、肩关节活动受限：各个方向活动，随着病情的发展甚至梳头、穿衣洗脸叉腰等活动受限。

3、怕冷：患肩怕冷，即使在夏季肩部也不敢吹风。 

4、压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显压痛点。

5、年龄较大或病程较长的病人，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

【预防保健】 

1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及长时间住在潮湿之地，特别应注意在空调房中时，不要坐在冷风口前，夏天夜晚不要在窗口屋顶睡觉，防止肩关节长时间的受冷风吹袭。

2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。          

3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

4、老年人要加强营养，多吃钙质食物，如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等，或口服钙剂。

（1）忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。

（2）忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

（3）忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶

5、痛的时候不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。6、保持良好姿势，较好的体位是睡觉时在痛侧肩下放置一薄枕，使肩关节在平的位置，该体位可使肌肉韧带及关节获得最大限度的放松与休息，健侧卧位时，在胸前放置普通软枕，将痛的肩肢放置上面。